بهترین میوه برای درمان پروستات

یک رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به مشکل پروستات باید سرشار از میوه‌ها، سبزیجات و چربی‌های سالم باشد. برخی از غذاها مانند ماهی قزل آلا، گوجه فرنگی و انواع توت‌ها نیز می‌توانند بسیار مفید باشند. در ادامه این مطلب میوه فروشی سان میوه تصمیم داریم به معرفی بهترین میوه برای درمان پروستات بپردازیم. بنابراین اگر می‌خواهید بدانید کدام میوه برای پروستات مفید است و با خواص میوه برای پروستات آشنا شوید،

بهترین میوه ها برای درمان پروستات میوه های زرد ، قرمز ، نارنجی و سبز رنگ مثل موز ، انار ، توت فرنگی ، لیمو ،  پرتقال ، گریپ فروت و… هستند. با ادامه این مطلب همراه ما باشید.

برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها به دلیل تاثیر بر هورمون تستوسترون و سایر هورمون‌ها بر سلامت پروستات تاثیر می‌گذارند. اما تحقیقات نشان می‌دهد یک رژیم غذایی غنی از میوه‌ها، سبزیجات و چربی‌های سالم می‌تواند سلامت پروستات را بهبود بخشیده و رشد آن را کند سازد.

یکی از بیماری‌های رایج در مردان پروستات است، که گاهی باعث نگرانی می‌شود. مشکلات مربوط به پروستات اگر درمان نشود، ممکن است تبدیل به سرطان شود و سرطان پروستات یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در مردان است. پروستات غده کوچکی در لگن و بخش مهمی از دستگاه تناسلی مردانه است. پروستات تستوسترون را به هورمون دیگری به نام دی‌هیدروتستوسترون (DHT) تبدیل می‌کند. سطوح بالای DHT باعث بزرگ شدن سلول‌های پروستات می‌شود.

غذاهایی که به پیشگیری از سرطان پروستات کمک می کنند

محققان ارتباط بین سرطان پروستات و رژیم غذایی را به طور کامل درک نمی‌کنند، اما مطالعات نشان داده است که گمنجاندن غذاهای سالم در رژیم غذایی روزانه که سرشار از لیکوپن، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر هستند، می‌تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند. بنابراین می‌توان ارتباط معناداری بین میوه و پروستات دید. میوه‌ها سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌ها هستند و انواع بهترین میوه برای درمان پروستات، می‌توانند برای جلوگیری از مشکلات پروستات بسیار مفید باشند.

چه میوه ای برای پروستات خوب است؟

همانطور که گفتیم، یک رژیم غذایی دارای انواع میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند برای درمان پروستات مفید باشد. اما برای خیلی از افراد ممکن است این سوال مطرح شود که اصلا چه میوه ای برای پروستات خوب است؟ به طور کلی می‌توان گفت میوه‌هایی که به رنگ زرد، قرمز، نارنجی و سبز هستند، در لیست بهترین میوه برای درمان پروستات قرار می‌گیرند. از جمله‌ی این میوه‌ها می‌توان به موز، انار، توت فرنگی، لیمو، پرتقال، هویج، گریپ فروت و آووکادو اشاره کرد که در ادامه در خصوص برخی از آنها بیشتر توضیح خواهیم داد.

مصرف انواع میوه مفید برای پروستات می‌تواند از التهاب و بزرگ شدن پروستات جلوگیری کند.

(در بلاگ سان میوه با بهترین میوه برای سلامت مو آشنا شوید.)

بهترین میوه برای درمان پروستات: 1. هندوانه

لازم به ذکر است که آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که با نیروهای اکسیدانی بدن که باعث آسیب به سلول‌ها می‌شود، مبارزه می‌کنند. بنابراین در جلوگیری از تخریب سلولی که منجر به سرطان می‌شود، نقش مهمی دارند.

هندوانه یک میوه تابستانی آبدار و بسیار محبوب است که البته می‌توان از جهاتی آن را میوه مخصوص پروستات نیز نامید. این میوه به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی در پیشگیری از پروستات بسیار مفید است. بنابراین مصرف هندوانه به عنوان بهترین میوه برای درمان پروستات در رژیم غذایی روزانه در حفظ سلامت پروستات ضروری است.

(صفحه میوه خاص سان میوه را حتما ببینید.)

بهترین میوه برای درمان پروستات: 2. گوجه فرنگی

خرید گوجه و خرید گوجه گیلاسی و مصرف آنها برای سلامت پروستات بسیار حائز اهمیت است؛ پس بهتر است همیشه گوجه و فرآورده‌های آن را در سبد غذایی خود داشته باشید.

یکی دیگر از میوه‌های سرشار از لیکوپن، گوجه فرنگی است. این میوه در جایگاه بهترین میوه برای درمان پروستات قرار می‌گیرد و بله، گوجه فرنگی یک میوه است! نه تنها گوجه فرنگی یک خوردنی مفید برای پیشگیری از مشکلات مربوط به پروستات است، بلکه تمام محصولات مرتبط با گوجه فرنگی از جمله سس و رب گوجه نیز برای پیشگیری از سرطان بسیار مفید هستند. شاید جالب باشد بدانید لیکوپن موجود در گوجه با پخته یا فراوری شدن، راحت‌تر جذب بدن می‌شود.

خواص گوجه فرنگی پخته شده برای پروستات

همانطور که گفتیم، گوجه فرنگی یکی از مواد غذایی مفید برای پروستات است. این میوه سرشار از لیکوپن است. لیکوپم نوعی انتی‌اکسیدان قوی است که در دیواره سلولی گوجه فرنگی وجود دارد. فرآیند پخت و پز باعث سست شدن پیوند می‌شود و دسترسی بدن به آنتی‌اکسیدان و ارسال آن به پروستات را آسان‌تر می‌کند.

داشتن یک رژیم غذایی سرشار از لیکوپن باعث افزایش سطح لیکوپن در پروستات می‌شود. به این ترتیب سس، رب و آب گوجه فرنگی می‌توانند با خواص زیادی برای پروستات همراه باشند. حتی بهتر است گوجه فرنگی را در روغن زیتون بپزید، که به جذب لیکوپن در بدن کمک می‌کند.

(بهترین میوه برای دوران بارداری را در صفحه فروشگاهی سان میوه مشاهده کنید.)

میوه های مفید برای درمان سرطان پروستات : 3. توت ها

برای بهره بردن از خواص میوه برای پروستات، انواع توت‌ها را می‌توانید در اسموتی یا همراه با شیر و پودر پروتئین مصرف کنید. یک فنجان توت فرنگی حاوی 90 میلی‌گرم ویتامین C است. سایر منابع خوب ویتامین Cشامل مرکبات، طالبی، اسفناج، کلم بروکلی و انبه می‌شود.

یکی دیگر از مفیدترین میوه ها برای پروستات، انواع توت است. انواع توت‌ها از جمله توت فرنگی، شاه توت و تمشک سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها نقش مهمی در بدن دارند و از آسیب رادیکال‌های آزاد (مولکول‌هایی که به سلول‌های سالم حمله می‌کنند و می‌توانند منجر به سرطان شوند) جلوگیری می‌کنند. بعلاوه ویتامین C موجود در توت‌ها باعث تقویت پروستات و کاهش تورم آن می‌شود.

(برای خرید میوه خشک صفحه مورد نظر را ببینید.)

میوه خوب برای پروستات: 4. انار

می‌توان گفت خرید انار و گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به میزان قابل توجهی از پیشرفت پروستات بکاهد.

باز هم با این سوال شروع می‌کنیم که چه میوه ای برای پروستات خوبه؟ از میان میوه‌های پاییزی، انار را می‌توان میوه مناسب برای پروستات در نظر گرفت. این بهترین میوه برای درمان پروستات، سرشار از آنتی‌اکسیدان و مواد دارویی به نام الاژیتانین است که بسیار برای سلامت پروستات مفید است. بعلاوه خواص انار باعث جلوگیری از رشد سرطان پروستات می‌شود.

بهترین میوه برای درمان پروستات: 5. توت فرنگی

یکی دیگر از میوه های مفید برای پروستات، میوه محبوب و شیرین توت فرنگی است. توت فرتگی سرشار از آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند در تخریب اثر رادیکال‌های آزاد بسیار موثر باشد. همچنین این بهترین میوه برای درمان پروستات، سرشار از ویتامین C و اسید فولیک است. خرید توت فرنگی، این میوه قرمز رنگ به دلیل خواص متعدد خود می‌تواند یک محافظ خوب در برابر سرطان پروستات باشد.

میوه و سبزیجات مفید برای پروستات

مطالعات نشان می‌دهد مصرف سبزیجات چلیپایی می‌تواند التهابات مرتبط با سرطان پروستات را کاهش دهد.

تا اینجا در خصوص این صحبت کردیم که چه میوه برای پروستات خوبه و بهترین میوه برای درمان پروستات چیست. اما خوراکی‌های مفید برای درمان پروستات محدود به میوه‌ها نمی‌شود و سبزیجات نیز در درمان این بیماری می‌توانند بسیار مفید باشند. سبزیجات چلیپایی از جمله کلم، کلم پیچ، کلم بروکسل و غیره همگی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند.

کلم بروکلی اغلب به عنوان یک غذای فوق‌العاده برای پروستات شناخته می‌شود. این سبزی مفید حاوی گلوکورافانین، یک ماده شیمایی گیاهی است که در بدن به موادی تبدیل می‌شود که به طور بالقوه از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند.

(در مورد بهترین میوه برای دوران پریود بیشتر بدانید.)

آیا سیر برای پروستات ضرر دارد؟

سیر و پیاز جزو غذاهای مضر برای پروستات نیستند. مصرف سیر نیز در کنار انواع بهترین میوه برای درمان پروستات، می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به هایپرپلازی خوش خیم پروستات نقش مهمی داشته باشد. همچنین مصرف سیر، شانس ابتلا به این بیماری را حدودا ۲۸ درصد کاهش می‌دهد.

میوه های مضر برای پروستات

لیست انواع بهترین میوه برای درمان پروستات طولانی است اما شاید این سوال مطرح شود که آیا میوه‌ها می‌توانند برای پروستات مضر باشند و میوه های مضر برای پروستات کدامند. به طور کلی میوه‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی و ویتامین هستند و نه تنها برای درمان پروستات مضر نیستند، بلکه با خواص زیادی برای سلامت بدن همراه هستند.

تغذیه و رژیم غذایی آنقدر تاثیر گذار است که می‌تواند ریسک ابتلا به انواع بیماری پروستات ازجمله سرطان پروستات را کاهش دهد. با یک رژیم غذایی سالم متشکل از کربوهیدرات کم، فیبر زیاد و میوه‌ها و سبزیجات می‌توان از سرطان پروستات جلوگیری کرد. البته لازم است برخی مواد غذایی مضر برای پروستات را از رژیم غذایی خود حدف کنید که شامل موارد زیر می‌شود:

• گوشت قرمز
• لبنیات پرچرب
• نوشیدنی‌های الکلی
• چربی اشباع شده
• مرغ غیرارگانیک
• کافئین
• غذاهای پرادویه و اسیدی
• کیک و شیرینی‌ها
• سس‌ها و چاشنی‌ها
• چربی اشباع‌شده در کره، شیر نارگیل، سوسیس، بیکن و پنیر
• کلسیم بیش‌ازحد

بهترین میوه برای درمان پروستات: رژیم غذایی سالم

رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات و چربی‌های سالم مانند رژیم مدیترانه‌ای ممکن است برای سلامت پروستات مفید باشد. جالب است بدانید، تحقیقات نشان می‌دهد که با رعایت کردن این رژیم می‌توانید رشد پروستات را کند کنید که در بهبود سلامتی بسیار تاثیرگزار خواهد بود. همچنین یک رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد. بنابراین با انتخاب بهترین میوه برای درمان پروستات رژیم غذایی سالم خود را تکمیل کنید.

بهترین میوه برای درمان پروستات: رژیم مدیترانه ای

رژیم های مدیترانه ای و رژیم‌های مشابه به طور طبیعی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم هستند که هر دو می‌توانند اثر محافظتی برای پروستات داشته باشند. غذاهای خاصی که فرد باید در رژیم غذایی خود بگنجاند عبارت است از ماهی قزل آلا. این نوع ماهی سرشار از چربی های سالم است.

تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات و چربی‌های سالم می‌تواند سلامت پروستات را بهبود بخشد و رشد آن را بسیار کند سازد؛ به شرط آنکه به صورت مرتب و درست مصرف شود. برای پیش بردن روند خوب درمان، خوردن بهترین میوه برای درمان پروستات را فراموش نکنید.

منبع

منبع