میوه فصلی هدیه‌های طبیعت در چهار فصل سال

غذاها و میوه‌های فصلی نه تنها برای سلامتی ما، بلکه برای کره‌ی زمین نیز مفید هستند. دانستن اینکه کدام میوه‌ها و سبزیجات در حال حاضر در فصل وجود دارند در هزینه‌های شما صرفه‌جویی می‌کند و بعلاوه میوه‌ها و غذاهای فصلی باعث می‌شوند غذاهای شما طعم بهتری هم داشته باشند. وجود میوه فصلی یعنی مقدار زیادی از آن در یک فصل به خصوص وجود دارد و به این ترتیب بسیاری از فروشگاه‌ها و میوه فروشی‌ها نیز این میوه‌های فصلی تازه و ارگانیک را ارائه می‌دهند.

در حالی که اکثر میوه‌ها و سبزیجات به خاطر واردات در طول سال در اکثر مغازه‌ها موجود هستند اما انتخاب میوه‌های فصلی و محلی راه خوبی برای دریافت بهترین طعم و بیشترین مواد مغذی است و بعلاوه از مشاغل محلی نیز حمایت می‌شود. بنابراین چه بخواهید برای خرید میوه فصلی به مغازه‌های محلی و بازارها بروید و یا خرید میوه فصلی را به صورت آنلاین و از فروشگاه اینترنتی میوه و تره بار سان میوه انجام دهید، ما در این مطلب به معرفی میوه‌های فصلی ایران می‌پردازیم.

اهمیت مصرف میوه فصلی

هر فصلی حال و هوای طبیعت را نشان می‌دهد، گاهی سرد، گاهی گرم و گاهی هم متعادل. طبیعت در هر فصل بر اساس روحیه‌ی خود غذاهای مختلفی به همراه دارد. بدن ما نیز با توجه به تغییر فصل واکنش نشان می‌دهد و نیاز به غذاها و مواد مغذی مختلفی دارد. میوه‌های فصلی و سبزیجات فصلی دارای تمام ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز ما در هر فصل خاص هستند. بنابراین بهترین کار این است که هر میوه‌ای را در فصل خودش مصرف کنیم. مصرف میوه فصلی به دلایل زیر حائز اهمیت است:

• میوه‌های فصلی مقرون به صرفه هستند و از آنجایی که فراوان هستند می‌توانید آنها را ذخیره کنید.
• از آنجایی که میوه‌های فصلی در شرایط مناسب آب و هوایی و بدون تاثیرات مصنوعی و گلخانه‌ای پرورش داده می‌شوند بسیار خوشمزه و سالم هستند.
• میوه‌های فصلی دارای رنگ و طعم طبیعی و خاص خود هستند.
• با خرید میوه فصلی تازه مطمئن خواهید بود که میوه‌ها از نظر ویتامین بسیار مغذی و مفید هستند.

میوه‌های فصلی ارگانیک هستند اما وقتی غیرفصلی باشند از مواد شیمیایی برای پرورش آنها استفاده می‌شود. بنابراین هنگامی که سراغ مواد غذایی غیرفصلی می‌روید به خاطر داشته باشید که این مواد غذایی مملو از مواد شیمیایی هستند. میوه‌ها و سبزیجاتی که در خارج از فصل رشد می‌کنند با انواع مواد شیمیایی اسپری زده می‌شوند تا در شرایط خاص سالم بمانند و در نتیجه با قیمت بالاتری نیز به فروش می‌رسند.

میوه فصلی بهار

پس از یک زمستان سرد، با رسیدن فصل بهار همه چیز رنگ و رویی تازه به خود می‌گیرد. دمای هوا کم کم بالا می‌رود و سر و کله‌ی میوه‌های بهاری پیدا می‌شود. در این فصل انبوهی از میوه‌ها، گیاهان و سبزیجات جدید برای مصرف در دسترس قرار می‌گیرد. میوه فصلی بهار بسته به کشور یا منطقه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم متفاوت است اما به طور کلی فصل بهار در ایران با میوه‌های جذاب و دوست‌داشتنی چغاله بادام و گوجه سبز شروع می‌شود. میوه‌های متنوع دیگری در فصل بهار در دسترس است که از جمله‌ی آنها می‌توان به ریواس، زردآلو، توت فرنگی، گیلاس و غیره اشاره کرد.

زردآلو میوه فصلی بهار

یکی از میوه‌های فصلی بهار زردآلو است که البته آن را می‌توان در فصل تابستان هم در مغازه‌ها و فروشگاه‌ها یافت. این میوه‌ی شیرین و خوشمزه در زمان رسیدن بافت نسبتا نرمی دارد و به رنگ زرد، نارنجی یا طلایی است، بنابراین از خرید زردآلوهای سفت و سبز خودداری کنید. این میوه سرشار از ویتامین A و C است و برای سلامت قلب، استخوان‌ها، پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است.

توت فرنگی میوه‌ی فصل بهار

توت فرنگی‌های قرمز و شیرین را می‌توانید به راحتی در تمام سال تهیه کنید اما فصل این میوه بهار و اوایل تابستان است. توت فرنگی حاوی طیف وسیعی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را کاهش دهد. این میوه همچنین مقدار زیادی ویتامین C، پتاسیم، فیبر و آنتی‌اکسیدان نیز دارد.

گوجه سبز میوه‌ی پرطرفدار بهاری

یکی از میوه‌های پرطرفدار فصل بهار، گوجه سبز است. این میوه‌ی ترش معمولا به همراه نمک خورده می‌شود و دارای ویتامین C زیادی است. گوجه سبز بعلاوه دارای مقادیر زیادی کلسیم، فسفر، پتاسیم و آهن است و می‌تواند برای سلامتی بدن بسیار مفید باشد.

میوه فصلی تابستان

در فصل تابستان به خاطر دمای بالاتر هوا و اشعات خورشید، خیلی از افراد اشتهای خود را از دست می‌دهند. بعلاوه بدن ما برای حفظ دما دچار تعریق زیادی می‌شود. این شرایط باعث می‌شود بدن دچار کم آبی شدیدی شود. از این رو، در فصل تابستان تنها کاری که باید انجام دهیم مصرف آب و هیدراته نگه داشتن بدن است. انواع مختلف از میوه فصلی تابستان دارای اثر خنک کنندگی هستند؛ میوه‌هایی از جمله انبه، گریپ فروت، هندوانه، طالبی و غیره از جمله میوه‌های تابستانی هستند که نقش مهمی در سلامت بدن در این فصل ایفا می‌کنند. در ادامه برخی از میوه‌های تابستانی را معرفی می‌کنیم.

هندوانه میوه فصلی تابستان

تابستان بدون هندوانه اصلا قابل تصور نیست. این میوه یکی از بهترین میوه‌های خنک‌کننده است که می‌توان در فصل تابستان مصرف کرد. این میوه سالم و ارزان است و نه تنها منبع خوبی از آب به حسب می‌آید بلکه مملو از ویتامین A و C نیز هست. ویتامین A باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و برای چشم مفید است و ویتامین C نیز برای افزایش ایمنی بدن مفید است. هندوانه همچنین دارای ویتامین B6 و پتاسیم نیز هست. پتاسیم تعادل آب را در بدن حفظ می‌کند و ویتامین B6 نیز باعث بهبود ایمنی بدن می‌شود. پتاسیم همچنین برای جلوگیری از گرفتگی عضلات و سالم نگه داشتن قلب ضروری و مفید است.

انبه میوه فصل تابستان

یکی از میوه‌های دوست‌داشتنی فصل تابستان انبه است. این میوه اگرچه کالری بالایی دارد اما منبع خوبی از مواد مغذی است. منگو با نام پادشاه میوه‌ها شناخته می‌شود و مملو از فیبر و 20 ماده‌ی معدنی و ویتامین دیگر است. فیبر موجود در این میوه فصلی تابستان به هضم غذا کمک کرده و باعث ایجاد حس سیری می‌شود. این میوه بعلاوه منبعی غنی از ویتامین A و C و پتاسیم است.

انگور میوه‌ی فصل تابستان

انگور میوه‌ای هستند که در تابستان به راحتی در دسترس است. این میوه فصلی تابستان حاوی آنتی‌اکسیدان و غنی از پتاسیم است. اگر کلسترول بالا یا قند خون دارید این میوه را حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید. انگور برای سلامت قلب نیز مفید است و سلامت مغز را نیز تقویت می‌کند.

آناناس میوه فصلی تابستان

یکی از میوه‌های محبوب گرمسیری آناناس است که در فصل تابستان می‌روید. این میوه بسیار خوشمزه و مقوی می‌تواند به صورت تازه و یا در سالاد میوه مصرف شود. آناناس به تقویت متابولیسم بدن و کاهش التهابات کمک می‌کند. این میوه بعلاوه برای تنظیم فشار خون و سوزاندن کالری بدن بسیار مفید و موثر است. برای خرید آنلاین میوه فصل های مختلف به فروشگاه سان میوه مراجعه کنید.

میوه فصلی پاییز

اگرچه بسیاری از میوه‌های فصل تابستان را همچنان می‌توان در فصل پاییز هم یافت اما فصل پاییز، فصل رسیدن به میوه‌های تازه‌ای است. علاوه بر زیبایی‌ها و تنوع رنگ‌ها در پاییز، این فصل با میوه‌هایی بسیار جذاب نیز همراه است که مصرف آنها و همراهی با طبیعت می‌تواند برای سلامتی مفید باشد. میوه‌های پاییزی مانند انار، گلابی، آلو، انجیر و غیره از میوه‌های شگفت‌انگیز این فصل است.

انار میوه فصلی پاییز

انار میوه‌ای بسیار خاص و خوشمزه است و مزایای زیادی برای سلامتی به همراه دارد. این میوه حاوی طیف وسیعی از آنتی‌اکسیدان‌ها است و برای پیشگیری از سرطان‌ها می‌تواند مفید باشد. انار را به رژیم غذایی خود در فصل پاییز اضافه کنید و از مزایای سلامتی این میوه‌ی ترش و شیرین استفاده کنید.

انجیر میوه فصلی پاییز

اگرچه انجیر خشک در تمام طول سال در دسترس است اما هیچ چیز به اندازه‌ی طعم و عطر بی‌نظیر انجیر تازه لذت‌بخش نیست. این میوه را در اواخر تابستان و اوایل پاییز به صورت تازه می‌توان تهیه کرد و دارای طعمی شیرین و سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است.

گلابی از میوه‌های پاییزی

گلابی نیز از آن دسته میوه‌هایی است که می‌توانید در طول سال تهیه کنید اما این میوه بهترین عطر و طعم خود را در فصل پاییز دارد. گلابی میوه فصلی پاییز دارای خواص و فواید زیادی است. این میوه همانند سیب انواع مختلفی دارد و به طور کلی دارای طعمی شیرین است. گلابی که لقب شاه میوه‌ها را نیز به خود اختصاص داده است برای استفاده در یک رژیم غذایی سالم و متعادل بسیار مناسب است و می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

میوه فصلی زمستان

در مقایسه با دمای بدن انسان، در فصل زمستان دمای هوا پایین آمده و سیستم ایمنی بدن تضعیف می‌شود. بنابراین در این فصل به راحتی ممکن است سرما بخوریم و سرفه کنیم. به همین خاطر است که تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان بسیار مهم است. میوه‌ها و سبزیجات فصلی زمستان به ما در ایجاد این ایمنی و سلامتی کمک می‌کنند. زمستان بهترین زمان برای مرکبات از جمله پرتقال و لیمو شیرین است و مصرف میوه‌های دیگری مانند سیب، خرمالو، موز و غیره در این فصل برای حفظ سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری هستند.

پرتقال میوه فصلی زمستان

لیست میوه‌های فصلی زمستان بدون پرتقال هرگز کامل نخواهد بود. پرتقال و سایر مرکبات اگرچه لزوما محصولات زمستانی نیستند اما در این فصل در دسترس هستند و گزینه‌ی خوبی برای مصرف در فصل زمستان به شمار می‌آیند. پرتقال حاوی فیبر، ویتامین C، پتاسیم، فولات و مواد مغذی دیگر است. محتوای ویتامین C این میوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت در مقابل عفونت‌ها بسیار ضروری و مفید است.

موز از میوه‌های فصلی زمستان

اگرچه موز هم از آن دسته میوه‌هایی است که در تمام فصول در دسترس قرار دارد اما گزینه‌ی خوبی به عنوان میوه فصلی زمستان است. موز منبعی غنی از پتاسیم است و برای کاهش اضطراب و استرس می‌تواند بسیار مفید باشد. ویتامین B6 موجود در این میوه نیز به تقویت و ساخت سلول‌ها کمک می‌کند.

سیب میوه‌ی فصلی زمستان

سیب یکی از میوه‌های بسیار پرطرفدار و سالم است. این میوه به دلیل داشتن مواد مغذی فراوان به ابرغذا تشبیه می‌شود. انواع مختلفی از سیب در فصل زمستان در دسترس است. این میوه غنی از فیبر و ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی است. سیب حاوی پکتین است که در سلامت روده نقش دارد و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را کاهش می‌دهد. بعلاوه ویتامین C موجود در این میوه در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز نقش دارد.

خرید میوه فصلی

میوه‌ها و سبزیجات متنوعی در طول سال در دسترس ما هستند اما هر فصل با سبزیجات و میوه‌های فصلی خاصی همراه است. خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه در فصل آنها طعم بهتر و مواد مغذی بیشتری دارد چرا که این میوه‌ها و سبزیجات فرآوری یا نگهداری نشده‌اند. میوه‌هایی که خارج از فصل هستند معمولا طعم کمتری دارند زیرا پس از برداشت مواد مغذی خود را از دست می‌دهند. به ویژه ویتامین C در میوه‌ها و سبزی‌ههای تازه بیشتر از میوه‌ها و سبزیجاتی است که خارج از فصل هستند.

میوه و سبزیجات فصلی و تازه غنی از آنتی‌اکسیدان هستند و برای جلوگیری از بیماری‌ها می‌توانند مفید باشند. میوه‌هایی مانند موز، سیب، آووکادو و غیره معمولا در تمام طول سال یافت می‌شوند با این حال اکثر میوه‌ها مخصوص یک فصل خاص هستند. علاوه بر مزایا و فواید تغذیه‌ای میوه‌های فصلی، مزیت دیگر آنها قیمت پایین‌تر است. میوه و سبزیجات فصلی معمولا فراوان‌تر و با قیمت پایین‌تری عرضه می‌شوند و علاوه بر خرید میوه فصلی با قیمت پایین‌تر می‌توانید از فواید آنها نیز بیشترین استفاده را داشته باشید. برای خرید میوه فصلی می‌توانید به فروشگاه‌ها و میوه‌فروشی‌های مختلفی مراجعه کنید اما ما هم به شما خرید آنلاین میوه فصلی و خرید اینترنتی میوه پذیرایی را پیشنهاد می‌کنیم که می‌توانید از فروشگاه اینترنتی سان میوه تهیه کنید.