هلو انجیری

خرید هلو انجیری شیرین و تازه

هلو انجیری حتما معرف حضورتان هست. یکی از انواع هلو که ظاهرا نسبتا مسطح و گردی دارد و پوست آن دقیقا مانند پوست هلو کرک‌دار است. این میوه گوشت سفید، شیرین و آبداری دارد و البته نسبت به هلوهای معمولی شیرین‌تر است. البته در کشورهای دیگر به این هلو، هلو بشقابی یا هلو دوناتی گفته می‌شود اما در ایران به نام هلو انجیری شناخته می‌شود. برای خرید هلو یا هلو انجیری به فروشگاه میوه و تره بار سان میوه مراجعه کنید.

هلو و هلو انجیری را یا می‌توانید به تنهایی مصرف کنید و یا به عنوان مربا و مارمالاد یا کنار سالاد مصرف کنید. این میوه بسیار مغذی است و با گنجاندن آن در رژیم غذایی خود می‌توانید از فواید سلامتی آن از جمله کمک به بهبود هضم غذا، زیبایی و درخشندگی پوست و غیره بهره‌مند شوید. در ادامه به برخی از فواید این میوه‌ی پرخاصیت اشاره خواهیم کرد.

سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان‌ها

هلو سرشار از ویتامین، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفید است. یک هلوی متوسط (تقریبا 150 گرم) تقریبا دارای 58 کالری انرژی، 14 گرم کربوهیدارات و 2 گرم فیبر است. این میوه دارای مقدار کمی منیزیم (5 درصد از نیاز روزانه‌ی بدن)، فسفر، آهن و ویتامین B است. بعلاوه این میوه سرشار از آنتی اکسیدان‌ها است؛ ترکیبات گیاهی مفیدی که با آسیب اکسیداتیو مقابله می‌کند و از بدن در برابر پیری و بیماری‌ها محافظت می‌کند.

هر چه میوه تازه‌تر باشد دارای آنتی اکسیدان‌های بیشتری است. به نظر می‌رسد هلوی تازه و کمپوت هلو به یک اندازه ویتامین داشته باشند؛ البته به شرطی که هلوی استفاده شده برای کمپوت پوست کنده نباشد. با این حال، هلوی تازه آنتی اکسیدان‌های بیشتری دارد و نسبت به کمپوت هلو برای مقابله با آسیب اکسیداتیو مناسب‌تر است.

بهتر شدن هضم غذا و سلامت سیستم گوارش با مصرف هلو انجیری

مصرف هلو انجیری مانند سایر میوه‌ها می‌تواند بر بهبود هضم غذا موثر باشد. یک هلو انجیری متوسط دارای تقریبا 2 گرم فیبر است که نیمی از آن فیبر محلول و نیم دیگر آن فیبر نامحلول است. فیبر نامحلول به سلامت روده‌ی بزرگ کمک کرده و مانع از یبوست می‌شود. از سوی دیگر، فیبرهای محلول باکتری‌های مفید روده را تغذیه می‌کند. این باکتری‌های خوب، به نوبه‌ی خود اسیدهای چرب کوتاه زنجیری تولید می‌کنند که سلول‌های روده را تغذیه می‌کنند. اسیدهای چرب زنجیره کوتاه در روده همچنین ممکن است به کاهش التهاب و بهبود علائم اختلالات گوارشی مانند سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر، بیماری کرون (یکی از بیماری‌های التهابی روده) و کولیت زخمی کمک کنند.

کاهش علائم آلرژی با خوردن هلو انجیری

حساسیت‌های فصلی از آزاردهنده‌ترین شرایطی است که ممکن است برای هرکسی پیش بیاید. موقتی بدن در معرض مواد حساسیت‌زا قرار می‌گیرد سیستم ایمنی بدن باعث آزاد شدن هیستامین می‌شود تا با این مواد حساسیت‌زا مقابله کند. هیستامین بخشی از سیستم دفاعی بدن است و باعث بروز نشانه‌های آلرژی مانند عطسه، خارش یا سرفه می‌شود.

طبق تحقیقات انجام شده، هلو انجیری با جلوگیری از آزاد شدن هیستامین در خون باعث کم شدن علائم آلرژی می‌شود. علاوه بر این، عصاره‌ی هلو یا کمپوت آن نیز می‌تواند به همین اندازه موثر و مفید باشد. این میوه به تنهایی یک آنتی هیستامین قوی است که می‌تواند نجات بخش شما از آلرژی‌ها باشد. علاوه بر هلو انجیری، برای خرید اینترنتی میوه‌های خاص متنوع به میوه فروشی سان میوه مراجعه کنید.

سلامت قلب

رژیم غذایی سالم کلید داشتن بدنی سالم است و مصرف منظم میوه‌ها از جمله هلو انجیری، می‌تواند برای سلامت قلب بسیار مفید باشد. هلو انجیری می‌تواند فاکتورهای دخیل در بیماری‌های قلبی مانند فشار خون بالا و سطح کلسترول را کاهش دهد.

جلوگیری از سرطان

مثل خیلی از میوه‌های دیگر، هلو انجیری هم سرشار از ترکیبات گیاهی است که از بدن در برابر برخی از سرطان‌ها محافظت می‌کند. به ویژه پوست و گوشت هلو (و هلو انجیری) دارای مقادیر زیادی کاراتنوئید و اسید کافئیک است. این دو ماده از آنتی اکسیدان‌هایی هستند که خواص ضد سرطانی دارند.

هلو انجیری همچنین دارای پلی فنول است؛ آنتی اکسیدانی که طبق تحقیقات آزمایشگاهی در کاهش رشد و محدود کردن گسترش سلول‌های سرطانی تاثیرگذار است. این آنتی اکسیدان بعلاوه می‌تواند سلول‌های سرطانی را بدون آسیب رساندن به سلول‌های سالم، از بین ببرد. برای دریافت پلی فنول کافی شاید لازم باشد دو تا سه هلو در روز بخورید.

زیبایی پوست با خوردن انواع میوه‌ها – هلو انجیری

یکی از دغدغه‌های ما داشتن پوستی زیبا و سالم است. شاید روزها صرف بررسی کرم‌ها و لوسیون‌های مختلفی بکنیم که با پوستمون سازگار باشند و برای این کار هزینه‌ی زیادی هم پرداخت می‌کنیم. اما خیلی اوقات از مصرف میوه‌ها و سبزیجات غافل می‌شویم و تاثیر آنها بر سلامتی پوست را نادیده می‌گیریم. هلو انجیری یکی از میوه‌هایی است که می‌تواند برای سلامت و درخشندگی پوست شما مفید باشد.

طبق تحقیقات آزمایشگاهی، هلو انجیری حاوی ترکیباتی است که حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند و بنابراین باعث بهبود بافت‌های آن می‌شوند. با قرار دادن انواع میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی خود می‌توانیم پوست سالم‌تری داشته باشیم.

انتخاب و نگهداری هلو انجیری‌های خوشمزه

هلو انجیری انواع مختلفی دارد؛ برخی از آنها زرد و برخی دیگر سفید و صورتی هستند. میوه‌ها هرچه رسیده‌تر باشند شیرین‌تر و خوشمزه‌تر هستند اما در مورد میوه‌ای مثل هلو یا هلو انجیری، وقتی زیاده از حد رسیده باشد گوشت آن نرم و آسیب‌پذیر می‌شود و در نتیجه خیلی زودتر در معرض پوسیدگی قرار می‌گیرد. با کمی فشار آوردن به هلو انجیری می‌توانید از رسیده بودن آنها مطمئن شوید.

به این ترتیب هلو انجیری رسیده را یک تا دو روز می‌توانید سالم در یخچال نگهداری کنید. البته این نکته را هم به خاطر داشته باشید که هلو حتی پس از چیده شدن هم رسیده می‌شود. بنابراین اگر هلوهای شما کمی سفت و نرسیده به نظر می‌رسند هیچ نگران نباشید. آنها را یکی دو روز نگهدارید تا کاملا رسیده شوند. هلوی رسیده را حدودا تا یک هفته در دمای معمولی می‌توانید نگهداری کنید. اما اگر در این مدت هلوها مصرف نمی‌شوند آنها را درون یخچال بگذارید تا تازه‌تر بمانند و در معرض پوسیدگی هم نباشند.

هلو انجیری را می‌توانید به عنوان یک میان‌وعده‌ی سالم مصرف کنید و یا آن را به سالاد، تارت، کیک و سایر شیرینی‌ها اضافه کنید و از طعم آن لذت ببرید.

خرید هلو انجیری تازه و خوشمزه از فروشگاه اینترنتی سان میوه

هلو انجیری سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفید هستند که برای بدن ضروری است. فواید این میوه برای سلامتی از جمله پوست سالم‌تر، کاهش علائم آلرژی، هضم بهتر غذا و سلامت قلب این میوه را از واجبات یک رژیم غذایی سالم می‌سازد. بعلاوه هلو انجیری و هلو باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز می‌شوند و سیستم ایمنی بدن را در برابر توکسین‌ها قوی می‌سازند. این میوه همچنین سطح قند خون را نیز کاهش می‌دهد.

همه‌ی اینها را گفتیم تا بدانید این میوه ارزش اضافه شدن به سبد رژیم غذایی شما را دارد. برای خرید اینترنتی میوه مهمانی هلو انجیری سالم و خوشمزه سفارش خود را در فروشگاه اینترنتی سان میوه ثبت کنید و از خواص بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید.