نارنگی پاکستانی

مسافری از پاکستان2: نارنگی پاکستانی

نارنگی پاکستانی (Kinnow) یکی از خوش خط و خال‌ترین و باکلاس‌ترین انواع نارنگی‌های دنیاست! این میوه از خانواده‌ی مرکبات است و به طور گسترده در منطقه‌ی پنجاب هند و همینطور پاکستان کشت می‌شود. ما که آن را نارنگی پاکستانی صدا می‌کنیم و البته خیلی‌ها به نارنگی نامیدن آن کفایت می‌کنند! اما ظاهرا در هند با عنوان شاه میوه‌ی پنجاب مشهور است! این میوه در برخی موارد با پرتقال هم اشتباه گرفته شده است!!

کارشناسان تغذیه پیشنهاد می‌کنند نارنگی پاکستانی را به طور روزانه مصرف کنید تا نتایج موثر آن بر سلامتی را مشاهده کنید. در ادامه‌ی این مطلب به مزایای این مسافر پاکستانی بر سلامتی اشاره می‌کنیم.

فواید نارنگی پاکستانی

نارنگی پاکستانی در مقایسه با سایر مرکبات 2.5 برابر کلسیم بیشتری دارد و مصرف روزانه و مرتب آن می‌تواند باعث استحکام استخوان‌ها شود. بعلاوه پوست این میوه نیز به اندازه‌ی سایر مرکبات مفید است. پوست خشک شده‌ی این نارنگی در محصولات آرایشی گیاهی مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرد و یک درمان خانگی بسیار عالی برای رفع جوش‌های سرسیاه به شمار می‌آید.

کمک به هضم غذا

پوست کردن نارنگی از آن ویژگی‌هایی است که هر آدم تنبلی را شیفته‌ی خودش می‌کند! نارنگی عضو تنبل پسند خانواده‌ی مرکبات است اما این تنها ویژگی مثبتش نیست!! یکی از بهترین ویژگی‌های نارنگی پاکستانی جذب سریع آن در معده و کمک به هضم غذا بدون فشار آوردن بر دستگاه گوارش است. بنابراین اگر معده‌ی ضعیفی دارید یا دچار مشکل سوء هاضمه هستید می‌توانید به جای نوشیدن شیر در وعده‌ی صبحانه، آب نارنگی پاکستانی را جایگزین کنید. برای تاثیر بیشتر این میوه آن را دو بار در روز بخورید.

نارنگی پاکستانی اسید و سوزش معده را تسکین می‌دهد

خوردن پرتقال و سوزش سرمعده و ریفلاکس را شاید بتوان از تجربه‌های بد خوردن مرکبات دانست. اگر شما هم مستعد سوزش معده یا ریفلاکس هستید نارنگی پاکستانی میوه‌ی شماست. این میوه سرشار از نمک‌های معدنی است و بنابراین قادر به کاهش اسیدیته است. بعلاوه، مصرف روزانه‌ی نارنگی پاکستانی برای کسانی که کم‌تحرک هستند نیز بسیار مفید است.

تقویت سیستم ایمنی بدن

نارنگی پاکستانی مثل یک بمب ویتامینی و خواص درمانی است و از غنی‌ترین منابع ویتامین C که می‌توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید، به شمار می‌آید. این میوه بعلاوه بر سیستم ایمنی بدن نیز تاثیری مثبت دارد. ویتامین c موجود در نارنگی پاکستانی از اجزای اصلی کلاژن است و برای ترمیم سلول‌ها و رشد بافت‌های جدید بدن ضروری است.

سرشار از ویتامین C و مواد معدنی

همه‌ی مرکبات به داشتن ویتامین C مفتخر هستند! نارنگی پاکستانی هم منبعی بسیار غنی از این ویتامین است. ویتامین c به عنوان یک ماده‌ی ضد پیری عمل می‌کند. خوردن نارنگی پاکستانی یا آب آن به طور منظم می‌تواند چین و چروک‌هایی که به خاطر افزایش سن به وجود می‌آید را کاهش دهد. علاوه بر این، مواد معدنی موجود در این نارنگی نه تنها متابولیسم کلی بدن را تقویت می‌کند بلکه به داشتن پوستی بی‌عیب و سالم و درخشان نیز کمک می‌کند.

ویتامین c به عنوان یک آنتی اکسیدان اصلی در بدن عمل می‌کند و رادیکال‌های آزاد را قبل از آنکه به بدن آسیب برساند، از بین برده یا خنثی می‌کند.

نارنگی پاکستانی یک انرژی دهنده‌ی طبیعی است

مصرف منظم نارنگی پاکستانی به بدن انرژی می‌دهد. این میوه سرشار از کربوهیدارت‌هایی مانند گلوکز، فروکتوز و ساکاروز است و به عنوان یکی از بهترین منابع انرژی شناخته می‌شود. اگر به طور منظم ورزش می‌کنید یا زندگی شلوغ و پرمشغله‌ای دارید به عنوان نوشیدنی صبحگاهی یا بعد از تمرین، آب نارنگی پاکستانی بخورید و سطح انرژی بدن خود را بالا ببرید.

متعادل سازی سطح کلسترول و کاهش فشار خون

طبق تحقیقات انجام شده، نارنگی پاکستانی وجود و اثرات کلسترول‌های بد را کاهش می‌دهد و در مقابل به افزایش کلسترول‌های خوب بدن کمک می‌کند. این بعنی مصرف روزانه‌ی این نارنگی خوشمزه و پرخاصیت خطر گرفتگی رگ‌ها، حمله‌ی قلبی و سکته‌ی مغذی را کاهش می‌دهد.

علاوه بر این، نارنگی پاکستانی دارای ترکیبات گیاهی محلول در آب است که بر فعالیت و عملکرد رگ‌های خونی کوچک تاثیر می‌گذارد. این موضوع منجر به کاهش کلی فشار خون و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود.

افزایش گردش خون بدن

نارنگی پاکستانی منبعی غنی از انواع ویتامین‌هاست. این میوه دارای فولات فراوانی است که برای ایجاد DNA و رشد سلول‌های جدید ضروری است. فولات یا ویتامین B9 سلول‌های بدن را از جهش یافتن در امان نگه می‌دارد و سلول‌های قرمز خون جدید می‌سازد. این ویتامین جریان خون در بدن را تحریک می‌کند و به این ترتیب از متابولیسم کلی بدن و عملکرد تمام سیستم‌ها را پشتیبانی کرده، باعث کارآیی بیشتر آنها می‌شود.

سم‌زدایی از بدن با مصرف نارنگی پاکستانی

علاوه بر ویتامین C، نارنگی پاکستانی دارای مقدار زیادی ویتامین A نیز هست که به عنوان یک آنتی اکسیدان متوسط عمل می‌کند و با افزایش عملکرد کلیه‌ها، باعث سم‌زدایی از بدن می‌شود. جذی میزان ویتامین A کافی به رژیم غذایی از شب کوری جلوگیری می‌کند.

کاهش التهابات

متخصصان تغذیه، نارنگی پاکستانی را یک عامل ضد التهاب می‌دانند. این میوه می‌تواند با کاهش التهاب، مقاومت به انسولین را مهار کرده و در نتیجه از سلامت قلب و عروق محافظت کند.

زیبایی و درخشانی پوست خود را از نارنگی پاکستانی بخواهید!

یکی از فواید میوه‌ها تاثیر آنها بر زیبایی و سلامت پوست است؛ چیزی که برای هر کسی حائز اهمیت است. نارنگی پاکستانی هم از این قاعده مستثنی نیست و پوست را زیبا و جوان می‌کند. این خاصیت به خاطر آنتی اکسیدان‌های موجود در این میوه است که با اثرات ضد پیری باعث شفافیت، زیبایی و جوانی پوست می‌شود.

علاوه بر این، آنتی اکسیدان‌های موجود در این میوه به همراه ویتامین C از سلول‌های پوستی در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. بنابراین مصرف یک وعده آب پرتقال یا نارنگی پاکستانی بهترین راه برای حفظ تازگی و طراوت پوست برای مدت طولانی است. تاثیر آب پرتقال یا نارنگی پاکستانی بر روی پوست انقدر زیاد است که نمی‌توان آن را نادیده گرفت.

پرتقال یا نارنگی پاکستانی؟

خیلی از افراد شاید نتوانند بین پرتقال و نارنگی پاکستانی تفاوتی ببینند و این دو را با هم اشتباه می‌گیرند. نارنگی پاکستانی میوه‌ای درشت و گرد است که پوست آن به رنگ نارنجی طلایی است. پوست نارنگی پاکستانی به راحتی کنده می‌شود و گوشت آن دارای آب زیاد و غنی از ویتامین C است. پرمحصول بودن درخت نارنگی پاکستانی، این میوه را برای صادرات باارزش می‌سازد.

در مقایسه با پرتقال، نارنگی پاکستانی به خاطر پوست نرم آن بیشتر در معرض آسیب و پوسیدگی است. بعلاوه نارنگی پاکستانی نسبت به پرتقال هسته‌های بیشتری دارد. اگرچه پرتقال و نارنگی پاکستانی شاید شبیه به نظر برسند اما از نظر طعم با یکدیگر بسیار متفاوت هستند. نارنگی پاکستانی آبدارتر از پرتقال است و بیشتر مزه‌ی ترش دارد. این در حالی است که پرتقال به شیرین بودن آن مشهور است.

خرید نارنگی پاکستانی از فروشگاه اینترنتی سان میوه

همه‌ی میوه‌ها سراسر خاصیت هستند و مصرف متعادل آنها بر بهبود سلامت بدن تاثیر فراوانی دارد. فصل پاییز و زمستان با مجموعه‌ای از مرکبات خوشمزه همراه است که هر کدام فواید خودشان را دارند و چه بهتر که همه‌ی آنها را در سبد غذایی خود قرار دهیم.

مسافر پاکستانی در فصل زمستان آماده‌ی برداشت می‌شود و راه خود را به خانه‌ها و دوست‌داران خود پیدا می‌کند. اگر شما هم از طرفداران این نارنگی خوش عطر و طعم هستید می‌توانید آن را از میوه و تره بار آنلاین سان میوه با بهترین کیفیت ممکن تهیه کنید و از خواص بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید.