نارنگی

  • نارنگی

نارنگی با طعم بی نظیر خود و پوستی که براحتی جدا می شود به عنوان یک میوه خوش خوراک و خوش مزه شناخته می شود .

میوه‌ی نارنگی از دسته مرکبات است و در فصل پاییز و زمستان برداشت می شود ، زمان برداشت این میوه با توجه به رنگ پوست نارنگی مشخص می شود.

نارنگی تازه و رسیده دارای پوست نارنجی رنگ و شفاف است . در ادامه به برخی از خواص و ویژگی های این میوه پاییزی اشاره می کنیم ، برای خرید آنلاین و راحت این میوه خوش مزه می توانید از فروشگاه اینترنتی سان میوه بهره مند شوید.

طبع نارنگی از نظر طب سنتی سرد است ، منبع غنی ویتامین C است و همچنین منبعی غنی برای بتاکاروتن می باشد.

نارنگی برای کاهش تب و رفع تراکم خون در کبد مفید است و در تصفیه خون و خونسازی هم نقش بسزایی دارد .

دارای مقادیر فراوانی ویتامین A است و برای پیشگیری از سرطان مفید است.

مصرف چند نارنگی چند ساعت قبل خواب کمک میکند خواب راحتی داشته باشید.

نارنگي یک اشتها آور طبیعی است و تقویت کننده معده است .

جالب است بدانید که از دیدگاه کارشناسان تغذیه نارنگی با داشتن ویتامین‌های ث، آ و ب مفرح قلب است و در تقویت قلب و تنظیم فشار خون مؤثر است.

نارنگی می تواند در پاکسازی بدن و دفع عفونت و سموم بدن با خاصیت ادارا آوری که دارد، مفید باشد .

این میوه خوش مزه پاییزی نقش زیادی در تنظیم فعالیت عضلات ، سیستم عصبی و گواراشی بدن دارد و دلیل این امر وجود قابل توجه ماده معدنی منیزیم در نارنگی است شاید تمایل بیشتری به خوردن یک نارنگی پیدا کنید اگر بدانید که میزان فسفر و کلسیم بالای نارنگی باعث تقویت حافظه و هوش می‌شود و در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است.

مصرف این میوه پرخاصیت، برای درمان بیماری‌های زیر توصیه می شود

چاقی ، برونشیت ، التهاب ریه ، آسم ، زکام ،فشارخون بالا، بیماری‌های مختلف پوستی و درمان نفخ معده ؛ اگر زیاد غذاهای نفاخ استفاده می کنید میتوانید ميوه خشك شده نارنگي را به‌ صورت پودر در آورده و به غذاي خود اضافه نمایید تا اثر نفاخي غذا را از بين ببرد.

مصرف اين ميوه ی زمستاني به افرادي كه مبتلا به سرفه‌هاي خلط‌دار هستند، بسيار توصيه مي‌شود.

میوه‌هایی مثل نارنگی ، لیمو ، پرتقال، گریپ فروت و انگور منبع بسیار خوبی برای دریافت ویتامین ث مورد نیاز بدن هستند مخصوصا برای تامین نیاز خانم های باردار به ویتامین ث توصیه می شود از این گروه میوه ای بیشتر مصرف کنند. سفارش دهی آسان و تحویل رایگان درب منزل از خدمات فروش آنلاین میوه هستند که فروشگاه اینترنتی سان میوه به ارمغان آورده است.

اگرشما هم از آن دست افراد هستید که برای پوست خود ارزش زیادی قائل هستید از این میوه غافل نشوید چرا که نارنگی برای طراوت و شادابی پوست بسیار مؤثر است برای بهره مندی از این خاصیت نارنگی می توانید ؛ نارنگی را آب بگیرید و با کمک انگشت های خود صورت خود را با آب نارنگی مرطوب نمایید ، مقداری صبر کنید تا خشک شود حالامی توانید با آب ولرم ماسکی که روی پوستتان ایجاد شده است را بشویید و پوستتان را خشک نمایید .

ارزش غذایی هر 100 گرم نارنگی به صورت زیر است:

ویتامین آ : 420 آی. یو

کربوهیدرات :34/13 گرم

فیبر رژیمی: 8/1 گرم

پروتئین : 81/0 گرم

تیامین (ویتامین B1) : شش صدم میلی‌گرم

نیاسین (ویتامین B3) : سی و هفت صدم میلی‌گرم

ویتامین B6 : هشت صدم میلی‌گرم

ویتامین C : بیست و هفت میلی‌گرم

کلسیم : 37 میلی‌گرم

آهن :15/0 میلی‌گرم

منیزیم : 12 میلی‌گرم

فسفر : 20 میلی‌گرم

پتاسیم : 166 میلی‌گرم

سدیم : 2 میلی‌گرم

روی : 07/0 میلی‌گرم

چربی : 3/0 گرم

کالری : 44 کیلوکالری

مصرف بیش از اندازه هر ماده غذایی مشکل ساز است و میوه ها هم از این قائده مستثنی نیستند ، بهتر است روزانه بیش از 5 عدد نارنگی مصرف نشود چراکه زیاده روی در مصرف نارنگی باعث افزايش گاز روده می شود و مشکلات گوارشي ایجاد می کند. همچینین مصرف زیاد این میوه می تواند باعث التهاب زبان و دهان شود.

اگر شیر خورده اید بهتر است چند دقیقه ای صبر کنید و بعد نارنگی مصرف کنید ، مصرف این دو ماده غذایی با هم ممکن است شما را دچار درد های شکمی نماید.

بدون شک شما هم دیگر بی تفاوت از کنار این میوه دوست داشتنی و پرخاصیت نمی گذرید . فقط با چند حرکت و در کمال راحتی می توانید این میوه را از فروشگاه اینترنتی سان میوه به صورت آنلاین سفارش دهید و از طعم و خواص نارنگی لذت ببرید .