لیمو شیرین

لیمو شیرین میوه‌ی شیرین دوست‌داشتنی و پرخاصیت

لیمو شیرین میوه‌ی فصل پاییز و زمستان و یار دبستانی پرتقال و نارنگی است! میوه‌ای که پا به پای پرتقال نقش اول جلوگیری از سرماخوردگی را ایفا می‌کند. لیمو شیرین میوه‌ای زرد، دارای پوستی نازک و خوش عطر و گوشتی شیرین و سرشار از ویتامین C، فیبر و ترکیبات گیاهی مفید است. این میوه از سلامتی قلب، کنترل وزن و سلامت دستگاه گوارش پشتیبانی می‌کند. 

ترکیبی از آب پرتقال و آب لیمو شیرین معجزه‌ای برای روزهای سرد پاییز یا زمستان است. در ادامه‌ی این مطلب به ویژگی‌ها و خواص شگفت‌انگیز لیمو شیرین برای سلامتی اشاره می‌کنیم. به شما پیشنهاد می‌کنیم این میوه را در سبد غذایی خود قرار دهید و از خواص بی‌نظیر آن برای بدن استفاده کنید. 

لیمو شیرین و خواص آن برای سلامتی بدن

لیمو شیرین مانند سایر میوه‌ها، فواید زیادی برای سلامتی دارد. این میوه سرشار از ویتامین C است که به بهبود بیماری‌های زیادی کمک می‌کند. برای بهبودی از سرماخوردگی و آنفولانزا، لیمو شیرین یکی از گزینه‌های بسیار مفید و موثر است. بعلاوه با مصرف این میوه می‌توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. 
اما چه عاملی باعث می‌شود این میوه برای سلامتی اینقدر مفید باشد؟ لیمو شیرین علاوه بر داشتن طعم شیرین و خوشمزه خواص خود را مدیون ویتامین C، مس، زینک یا روی، آهن، کلسیم و پتاسیم است. در ادامه به خواص آن اشاره می‌کنیم.

سلامت قلب با مصرف لیمو شیرین

لیمو شیرین، مانند سایر مرکبات، منبعی غنی از ویتامین C است. یک لیمو شیرین تقریبا حاوی 31 میلی‌گرم ویتامین C است که 51 درصد از نیاز روزانه‌ی بدن به این ویتامین را تامین می‌کند. طبق تحقیقات، خوردن میوه‌ها و سبزیجات حاوی این ویتامین خطر بیماری‌های قلبی و سکته را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.
با وجود این، خاصیت لیمو شیرین فقط محدود به ویتامین C نیست. فیبر و ترکیبات گیاهی موجود در این میوه می‌تواند عوامل بروز بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. برای مثال، با مصرف منظم لیمو شیرین سطح کلسترول خون را کاهش می‌دهد. این کاهش کلسترول برای سلامتی قلب بسیار مهم است. 

بهبود هضم غذا با خوردن لیمو شیرین

لیمو شیرین دارای مقدار زیادی فلاونوئید است که به ترشح مواد موثر در هضم غذا، اسیدها و صفرا کمک می‌کند و برای بهبود هضم غذا و حرکات روده مفید است. بعلاوه مصرف این میوه ترشحات اسیدی که به دفع سموم کمک می‌کنند را خنثی می‌سازد. لیمو شیرین بهترین انتخاب برای زمان‌هایی است که از اسهال، استفراغ و حالت تهوع رنج می‌برید. 

منبعی غنی از ویتامین C 

کمبود ویتامین C خطرات و بیماری‌های زیادی را با خود به همراه دارد. از جمله‌ی این بیماری‌ها می‌توان به اسکوربوت اشاره کرد که با تورم لثه، حملات مکرر سرماخوردگی و آنفولانزا و همچنین ایجاد زخم در دهان و روی زبان، همراه است. لیمو شیرین منبعی غنی از ویتامین C و میوه‌ای مفید برای جلوگیری و یا توقف خونریزی‌های دهان و لثه است. بعلاوه با نوشیدن آب لیمو شیرین بوی بد دهان هم از بین خواهد رفت.

تقویت سیستم ایمنی بدن

وجود فلاونوئید در لیمو شیرین با خواص ضد سرطانی، آنتی اکسیدانی و ضد باکتری و سم‌زدا همراه است. این ماده برای مقابله با عفونت، درمان زخم‌ها و بهبود گردش خون بسیار مفید است. لیمو شیرین با تقویت سیستم ایمنی بدن با تشکیل سلول‌های سرطانی مقابله می‌کند.

سلامت مو و پوست با خوردن لیمو شیرین

خواص ضدعفونی‌کننده و ضد باکتریایی لیموشیرین، این میوه را گزینه‌ای مناسب و ایده‌آل برای بسیاری از روش‌های درمانی زیبایی می‌سازد که با سلامت پوست و مو مرتبط هستند. وجود ویتامین‌های فراوان در لیمو شیرین باعث تقویت مو شده و شوره‌ی سر را نیز درمان می‌کند.
بعلاوه مواد مغذی لیموشیرین برای مراقبت از پوست بسیار مفید است. خوردن لیمو شیرین برای درمان خشکی پوست، بهبود رنگ و درخشش پوست موثر است و به عنوان یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی عمل می‌کند.

رفع کمبود آب بدن با مصرف لیمو شیرین تازه

وجود مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی در لیمو شیرین این میوه را جایگزین بسیار مناسب‌تری نسبت به نوشابه‌های گازدار در رفع تشنگی و عطش می‌سازد. آب و عصاره‌ی لیمو شیرین برای ورزشکاران هم بسیار مفید است و باعث بالا بردن انرژی بدن آنها می‌شود و بعلاوه خطر کم‌آبی و گرفتگی عضلات را نیز کاهش می‌دهد. 

لیمو شیرین مفید برای سلامت استخوان‌ها

رژیم غذایی سالم حاوی ویتامین C برای سلامت استخوان‌ها بسیار مفید است. لیمو شیرین با داشتن مقدار فراوانی ویتامین C به کاهش التهاب و تورم کمک می‌کند و به همین خاطر در درمان علائم آرتروز و آرتریت رومائید بسیار موثر است. این میوه بعلاوه باعث افزایش جذب کلسیم، تحریک سلول‌ها برای ساخت استخوان و سلامت کلی استخوان‌های بدن می‌شود.
بهبود بینایی
لیمو شیرین، یا آب و عصاره‌ی آن سرشار از آنتی اکسیدان و خواص ضدباکتریایی است که برای درمان و یا جلوگیری از انواع عفونت‌ها و بیماری‌های چشم مانند آب مروارید و آب سیاه بسیار مفید هستند. 

درمان و یا کاهش علائم نقرص با مصرف لیمو شیرین

یکی دیگر از مواد معدنی مفید در لیمو شیرین، پتاسیم است. این میوه با داشتن مقدار زیادی پتاسیم در پاکسازی کلیه‌ها و کاهش خطر عفونت‌های ادراری و مثانه بسیار مفید است. این میوه با میزان فراوان آنتی اکسیدان‌هایی که دارد، رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد و اسید اوریک را از بدن دفع می‌کند. این مساله به نوبه‌ی خود باعث درمان نقرس می‌شود.  

تاثیر لیمو شیرین بر سیستم عصبی بدن

سیستم عصبی یکی از مهم‌ترین قسمت‌های بدن است که عملکرد آن در حفظ سلامت و تناسب اندام بدن ما موثر است. آب لیمو شیرین خاصیت خنک‌کنندگی دارد و به همین خاطر برای عملکرد مناسب مغز مفید است. این میوه بعلاوه به درمان تب مغز و سایر مشکلات ذهنی کمک می‌کند. با خوردن لیمو شیرین به حفظ آرامش خود کمک کنید. 

سلامت دستگاه تنفسی

آلودگی هوا در شهرهای شلوغ بخشی از زندگی ما شده است. این آلودگی‌ها تاثیرات منفی و مخرب زیادی بر دستگاه تنفسی دارند. با وجود این، با گنجاندن میوه‌ها و سبزیجات تازه در رژیم غذایی خود می‌توانیم این اثرات منفی آلودگی بر بدن را تا حد زیادی کاهش دهیم. خوردن لیمو شیرین یا نوشیدن آب آن به صورت منظم و دو بار در روز، برای کسانی که مشکلات تنفسی دارند بسیار مفید است. 
لیمو شیرین دارای خواص ضد احتقاق است و دستگاه تنفسی را تمیز و خالص نگه می‌دارد. با مصرف مداوم و منظم لیمو شیرین یا آب آن که سرشار از ویتامین‌ها و عناصر گیاهی موثر است می‌توان سلامت دستگاه تنفسی را ارتقا داد.

حفظ سطح قند خون

مصرف لیمو شیرین و آب آن برای بیماران دیابتی هم مفید است. این میوه به خاطر داشتن مقدار زیادی ویتامین C، به کاهش سطح قند اضافی کمک می‌کند و در نهایت باعث پایین آمدن و متعادل‌سازی آنها می‌شود.

بهبود جریان خون بدن

یکی دیگر از خواص بی‌نظیر لیمو شیرین تاثیر آن بر گردش خون و حفظ پارامترها و اندام‌های مهم بدن است. از نظر پزشکی ثابت شده است که مصرف منظم آب میوه‌های تازه مانند لیمو شیرین می‌تواند به تسریع گردش خون کمک کند و جسم و ذهن انسان را سلامت نگه دارد. 

خرید لیمو شیرین تازه و باکیفیت از فروشگاه اینترنتی سان میوه

مرکبات از پرطرفدارترین میوه‌های فصل پاییز و زمستان هستند. لیمو شیرین و سایر مرکبات با داشتن ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیمار شدن کمک می‌کنند. با این همه خواصی که لیمو شیرین دارد غافل شدن از آن خیلی جالب به نظر نمی‌رسد! به شما پیشنهاد می‌کنیم لیمو شیرین تازه و باکیفیت را از تره بار آنلاین سان‌میوه تهیه کنید و از خواص بی‌نظیر آن در روزهای سرد پاییز و زمستان بهره‌مند شوید.