گلابی دوشس

گلابی لوکس شیرین و طعم‌دار ویژه مراسم‌های خاص در فروشگاه اینترنتی سان میوه

میوه‌ها همیشه از خوشمزه‌ترین و سالم‌ترین خوردنی‌ها هستند. مصرف روزانه‌ی میوه‌ها تاثیر زیادی بر سلامتی بدن و شفافیت و درشخان شدن پوست دارد. از میان این خوشمزه‌ها، گلابی (Pear) لقب شاه میوه را به خود اختصاص داده است. میوه‌ی شیرین و مخروطی شکلی که سرشار از ویتامین و خاصیت است و به عنوان بخشی از یک رژیم متعادل و مغذی می‌تواند به کاهش وزن کمک کرده و خطر سرطان، دیابت و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. این شما و این خواص بی‌نظیر گلابی! یکی از انواع پرطرفدار گلابی، گلابی بیروتی است. برای خرید گلابی بیروتی می‌توانید به فروشگاه سان میوه مراجعه کنید.

فواید مصرف گلابی

چیزی که پزشکان به آن توصیه‌ می‌کنند مصرف همیشگی میوه‌ها و سبزیجات تازه است. مصرف میوه و سبزیجات می‌تواند باعث سلامت بیشتر بدن شود. گلابی هم از این قاعده مستثنی نیست. گلابی منبعی غنی از فیبر و مواد مغذی ضروری است و مصرف آن به کاهش بیماری‌های قلبی، دیابت و سلامت روده کمک می‌کند. در ادامه به برخی از مزایای گلابی اشاره می‌کنیم.

گلابی سرشار از ویتامین‌ها

انواع مختلفی از گلابی در دنیا وجود دارد که وجه مشترک همه‌ی آنها خوشمزه بودنشان است! یک گلابی متوسط با وزنی حدودا 178 گرم، دارای مواد مغذی زیر است:

101 کیلو کالری انرژی

1 گرم پروتئین

27 گرم کربوهیدرات

6 گرم فیبر

12 درصد از نیاز روزانه‌ی بدن به ویتامین C

6 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین K

4 درصد از نیاز روزانه بدن به پتاسیم

16 درصد از نیاز روزانه بدن به مس

بعلاوه این مقدار گلابی مقادیر کمی فولات، پروویتامین A و نیاسین را تیز تامین می‌کند. فولات و نیاسین برای سلامت و عملکرد سلول‌های بدن و همچنین تولید انرژی بسیار مهم هستند. پروویتامین A نیز باعث سلامت پوست و بهبود زخم‌های بدن می‌شود. بعلاوه گلابی منبع غنی مواد معدنی مهم بدن مانند مس و پتاسیم است. مس در سیستم ایمنی بدن، متابولیسم کلسترول و عملکرد سیستم عصبی بدن نقش دارد. بعلاوه پتاسیم به انقباضات عضلانی و بهبود عملکرد قلب کمک می‌کند.

کمک به سلامت روده‌ها با مصرف گلابی

گلابی منبع خوبی از فیبرهای محلول و نامحلول است که برای سلامت دستگاه گوارش بسیار ضروری است و به رفع یبوست کمک می‌کند. همانطور که گفتیم یک گلابی متوسط دارای 6 گرم فیبر است که 22 درصد نیاز روزانه‌ی بدن به فیبر را تامین می‌کند. بعلاوه فیبرهای محلول باعث افزایش باکتری‌های سالم روده می‌شود. از آنجایی که پوست این میوه مملو از فیبر است بهتر است موقع مصرف پوست آن را جدا نکنید.

گلابی دارای خواص ضدالتهابی است

التهاب واکنش طبیعی بدن در یک سیستم ایمنی سالم است اما التهاب مزمن یا طولانی مدت می‌تواند برای سلامتی مضر باشد و به بیماری‌های خاصی مانند بیماری‌های قلبی و دیابت نوع 2 مرتبط است. گلابی منبع غنی از آنتی اکسیدان‌های فلاونوئید است که به مبارزه با التهاب کمک می‌کند و ریسک مبتلا شدن به بیماری را کاهش می‌دهد.

گلابی و اثرات ضدسرطانی آن

میوه‌ها برای سلامتی بدن و تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید هستند. اگرچه نمی‌توان از آنها انتظار درمان داشت ولی همیشه برای پیشگیری می‌توان روی آنها حساب کرد. گلابی حاوی ترکیباتی است که خاصیت ضد سرطانی دارد. تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم‌های غذایی که در آنها از میوه‌ها، از جمله گلابی، به کرات استفاده می‌شود می‌تواند از مبتلا شدن به برخی سرطان‌ها مانند سرطان معده، ریه و مثانه جلوگیری کند.

میوه‌هایی مانند گلابی که مملو از فلاونویید هستند برای محافظت در برابر سرطان پستان و تخمدان موثرند و مصرف آنها برای خانم‌ها توصیه می‌شود.

برای کاهش وزن گلابی را فراموش نکنید!

رژیم‌های لاغری بایدها و نبایدهای خودشان را دارند. برای کاهش وزن باید حواسمان باشد ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن تامین شود. گلابی کالری کم و آب زیادی دارد و سرشار از فیبر است. این ترکیب گلابی را میوه‌ای مناسب برای لاغر شدن می‌سازد چرا که فیبر و آب موجود در آن به سیر شدن کمک فراوانی می‌کند. وقتی که احساس سیری کنید طبیعتا دنبال چیزی برای خوردن نمی‌گردید! گلابی یکی میوه‌های خاص است. برای خرید آنلاین انواع میوه خاص به فروشگاه میوه و تره بار سان میوه مراجعه کنید.

گلابی و سلامت پوست و مو

ویتامین A از مواد مغذی همه کاره است! این ویتامین برای سلامت و زیبایی پوست، مو و ناخن‌ها بسیار مفید است. گلابی حاوی مقدار خوبی ویتامین A است که می‌تواند به سلامت پوست و موی شما کمک کند. اگر می‌خواهید پوست و موی سالمی داشته باشید باید میزان مصرف ویتامین A خود را افزایش دهید. گلابی یکی از میوه‌هایی است که حاوی این ماده‌ی معدنی است و به شما امکان می‌دهد با مصرف متعادل و به اندازه‌ی این میوه از خواص ویتامین‌های آن برای پوست و موی خود بهره‌مند شوید.

مضرات احتمالی مصرف گلابی

مصرف منظم و متوسط گلابی برای سلامتی بدن بسیار مفید است. اما مصرف زیاده از حد آن می‌تواند مضر باشد. گلابی‌ها منبع خوبی از فیبر غذایی هستند و مصرف بیش از حد فیبر برای سلامت دستگاه گوارش مضر است چرا که در جذب مواد غذایی بدن اختلال ایجاد می‌کند.

بعلاوه مصرف زیاد گلابی باعث جذب ویتامین C بیشتر می‌شود و این مساله نیز عوارضی مانند اسهال، حالت تهوع، سوزش معده، نفخ شکم و سردرد می‌شود. بعلاوه مصرف مقادیر بالای ویتامین A با عوارضی همچون تاری دید، تورم استخوان، کم شدن اشتها، سرگیجه، دردهای استخوانی و غیره همراه است. اگر گلابی را به اندازه مصرف کنید برای بدن بسیار مفید است و احتمال آلرژی داشتن به آن بسیار کم است.

مصرف گلابی و دیابت

بعضی افراد تصور می‌کنند از آنجایی که میوه به طور طبیعی حاوی قند است، خوردن آن برای کنترل دیابت مناسب نیست. اما این درست نیست. میوه‌ها پر از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آب و فیبر هستند. این مواد مغذی برای بدن مفید هستند و اکثر میوه‌ها دارای قند کمی هستند. در واقع، غذاهایی که دارای فیبر بالایی هستند، مانند گلابی، بدون تاثیرات منفی بر قند خون، طعم شیرینی دارند.

چرا گلابی بخوریم؟

سیستم گوارش هرکسی نیاز به کربوهیدرات دارد و بهتر است با مصرف فیبر، پروتئین یا چربی در هر وعده‌ی غذایی آن را متعادل کرد. متعادل سازی مصرف کربوهیدرات میزان جذب گلوکز را کاهش می‌دهد و بنابراین قند خون بیش از حد و یکباره افزایش پیدا نمی‌کند.

گلابی همانطور که گفتیم سرشار از خاصیت است. یک گلابی متوسط دارای 6 گرم فیبر، معادل 21 درصد از نیاز روزانه‌ی بدن و همچنین دارای ویتامین C است. خوردن دو گلابی در روز نیاز بدن شما به میوه را تامین می‌کند.

خوردن گلابی‌های رسیده!

گلابی میوه‌ای است که از داخل به بیرون رسیده می‌شود. این یعنی از نگاه کردن به پوست آن نمی‌توانید متوجه شوید که رسیده یا نه! برای اینکه مطمئن شوید گلابی‌هایتان رسیده و آماده‌ی خوردن است آن را کمی با انگشت فشار دهید. اگر نرمی آن را احساس کردید، آماده‌ی خوردن است.

گلابی از معدود میوه‌هایی است که روی درخت نمی‌رسد. وقتی که گلابی به اندازه‌ی کامل برسد و قبل از اینکه کاملا رسیده شود، آنها را می‌چینند. اگر بگذارید گلابی تا زمان رسیده شدن روی درخت بماند بافت آنها کاملا نرم و ناخوشایند می‌شود. البته زود چیدن گلابی‌ها مزایایی هم دارد. شما می‌توانید هر چقدر گلابی که می‌خواهید را برای خوردن آماده کنید.

چند روز قبل از خوردن گلابی‌ها، آنها را در یک کیسه‌ی کاغذی قهوه‌ای رنگ بریزید. کیسه گاز اتیلن میوه‌ها را جذب می‌کند. اتیلن بر رنگ و طعم میوه تاثیر می‌گذارد و باعث نرم شدن بافت آن می‌شود. پس از چند روز گلابی‌ها را از کیسه دربیاورید. گلابی‌های رسیده ماندگاری کوتاهی دارند و آنها را باید درون یخچال نگهداری کنید و طی یک یا دو روز مصرف کنید. گلابی از میوه‌های محبوب پاییز و زمستان است و این خوشمزه‌ی پر خاصیت را می‌توانید با بهترین کیفیت و طعم از میوه فروشی اینترنتی سان میوه تهیه کنید.