کدو حلوایی

خرید کدو حلوایی – نارنجی فصل پاییز

فصل پاییز که می‌رسد رنگارنگ شدن شهر فقط با برگ‌های زرد و قرمز و نارنجی نیست؛ میوه‌ها و سبزیجات هم رنگارنگ می‌شوند تا به زیبایی بتوان پاییز را پادشاه فصل‌ها نامید. یکی از سبزیجات فصل پاییز که با رنگ زیبا و البته خواص فوق‌العاده‌اش، به پاییز رنگ و بوی دیگری می‌دهد، کدو حلوایی (Pumpkin) است. شاید همین اول بسم‌الله بخواهید بدانید فرق کدو حلوایی و کدو تنبل چیست؛ کدو حلوایی همین کدوهای نارنجی با گردن بلند است که بیشتر اوقات در مغازه‌ها چشممان به آن می‌خورد و کدو تنبل، نوع گرد و قلمبه‌ی کدو است. هر دوی این کدوها در کشور ما مورد استفاده‌ی غذایی قرار می‌گیرد و هر دو خواص مشابهی دارند. به هر حال موضوع بحث این مطلب ما کدو حلوایی است و تصمیم داریم در ادامه‌ی این مطلب به معرفی خواص و فواید کدو حلوایی، نارنجی فصل پاییز برای سلامتی بپردازیم. شاید جالب باشد بدانید کدو حلوایی معمولا به عنوان یک سبزی در نظر گرفته می‌شود اما از نظر علمی یک میوه است زیرا حاوی دانه است؛ اما از نظر تغذیه‌ای خواص آن بیشتر شبیه سبزیجات است تا میوه‌ها! اگر می‌خواهید پاییزی سالم‌تر داشته باشید می‌توانید با خرید کدو حلوایی از فروشگاه اینترنتی سان میوه، این محصول پرخاصیت را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 

فواید کدو حلوایی چیست؟

کدو حلوایی با خواص و فواید زیادی همراه است و یکی از منابع اصلی بتاکاروتن محسوب می‌شود. بتاکاروتن آنتی‌اکسیدانی قوی است که به سبزیجات و میوه‌های نارنجی، رنگی شاداب می‌بخشد و بدن محتوای بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می‌کند. مصرف غذاهایی حاوی مقادیر بالای بتاکاروتن می‌تواند با مزایای زیر همراه باشد:
کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان‌ها
محافظت در برابر آسم و بیماری‌های قلبی
کاهش خطر بیماری‌های چشمی مرتبط با افزایش سن
بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که خوردن غذاهای گیاهی مانند کدو حلوایی می‌تواند با کاهش خطر چاقی و به طور کلی مرگ و میر مرتبط باشد و بعلاوه می‌تواند از دیابت و بیماری‌های قلبی جلوگیری کند، باعث سلامت و تقویت پوست و مو شود و با افزایش انرژی و شاخص توده‌ی بدنی همراه باشد. در ادامه‌ی این مطلب تصمیم داریم به خواص و فواید شگفت‌انگیز کدو حلوایی برای سلامتی بدن اشاره کنیم. 

کدو حلوایی بسیار مغذی و منبعی غنی از ویتامین A

حتما شما هم در مورد خواص و فواید کدو حلوایی شنیده‌اید. کدو حلوایی دارای مشخصات تغذیه‌ای قابل توجهی است و یک فنجان کدو حلوایی پخته (حدود 245 گرم) حاوی مواد مغذی زیر است:
کالری: 49
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 12 گرم
فیبر: 3 گرم
ویتامین A: مقدار 245 درصد از نیاز روزانه‌ی بدن
ویتامین C: مقدار 19 درصد از نیاز روزانه‌ی بدن
پتاسیم: مقدار 16 درصد از نیاز روزانه‌ی بدن
مس: مقدار 11 درصد از نیاز روزانه‌ی بدن
منگنز: مقدار 11 درصد از نیاز روزانه‌ی بدن
ویتامین B2: مقدار 11 درصد از نیاز روزانه‌ی بدن
ویتامین E: مقدار 10 درصد از نیاز روزانه‌ی بدن
آهن: مقدار 8% از نیاز روزانه‌ی بدن
البته کدو حلوایی حاوی مقادیر کمی منیزیم، فسفر، روی، فولات و چندین نوع ویتامین B نیز هست. علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوان موجود در کدو تنبل، این عضو نارنجی رنگ خانواده‌ی سبزیجات دارای کالری کمی است زیرا تقریبا 94 درصد آن را آب تشکیل داده است. از محتوای بتاکاروتن کدو حلوایی هم که حتما آگاه هستید؛ بتاکاروتن یک نوع کاوتنوئید است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می‌کند. از گوشت کدو حلوایی بگذریم، تخمه‌های آن نیز با مزایا و فواید مختلفی برای سلامتی همراه است و به این ترتیب می‌توان کدو حلوایی را همه جوره یک ماده‌ی غذایی شگفت‌انگیز نامید. 

محتوای آنتی‌اکسیدانی کدو حلوایی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن

رادیکال‌های آزاد مولکول‌هایی هستند که در فرآیند متابولیک بدن ما تولید می‌شوند. اگرچه این رادیکال‌های آزاد بسیار ناپایدار هستند اما نقش‌های مفیدی در بدن ایفا می‌کنند که از جمله‌ی آنها می‌توان به از بین بردن باکتری‌های مضر اشاره کرد. با این حال، رادیکال‌های آزاد اضافی در بدن باعث ایجاد حالتی به نام استرس اکسیداتیو می‌شود که با بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی و سرطان می‌تواند مرتبط باشد. کدو حلوایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند آلفاکاروتن، بتاکاروتن و بتاکریپتوکسانتین است که این آنتی‌اکسیدان‌ها اثر رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و مانع از آسیب رساندن آنها به سلول‌های بدن می‌شوند. 
مطالعات آزمایشگاهی روی حیوانات نشان داده است که این آنتی‌اکسیدان‌ها از پوست در برابر آسیب محافظت می‌کنند و خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های چشمی و شرایط دیگر را به حداقل می‌رسانند. اگرچه برای این خواص، مطالعات بیشتری نیاز است اما می‌توان کدو حلوایی را به عنوان یک ماده‌ی غذایی مفید در رژیم غذایی روزانه مصرف نمود. 

خواص و فواید کدو حلوایی برای کرونا – کدو حلوایی منبعی غنی از ویتامین‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن

کدو حلوایی سرشار از ویتامین‌هایی است که می‌توانند برای تقویت سیستم ایمنی بدن و در نتیجه پیشگیری از ابتلا به بیماری‌هایی مانند کرونا بسیار مفید باشند. برای نمونه، کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که ویتامین A می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به مبارزه با عفونت‌ها کمک کند. برعکس، افرادی که کمبود ویتامین A دارند سیستم ایمنی ضعیف‌تری نیز دارند. 
کدو حلوایی همچنین منبعی غنی از ویتامین C نیز هست که می‌تواند باعث افزایش تولید گلبول‌های سفید خون شده و به سلول‌های ایمنی بدن کمک کند تا موثرتر عمل کنند و زخم‌ها نیز سریع‌تر بهبود پیدا کنند. به غیر از ویتامین A و C موجود در کدو حلوایی، این محصول بعلاوه منبع خوبی از ویتامین E، آهن و فولات نیز هست که همه‌ی آنها با تقویت سیستم ایمنی بدن مرتبط هستند. 

با خوردن کدو حلوایی پوست سالم و زیبایی داشته باشید

کدو حلوایی سرشار از مواد مغذی مناسب برای پوست است؛ از جمله ویتامین‌های C و E و بتاکاروتن که همه‌ی آنها نقش مهمی در سلامت پوست ایفا می‌کنند. ویتامین C به طور طبیعی توسط بدن ساخته نمی‌شود و بنابراین مهم است که این ویتامین را از رژیم غذایی خود دریافت کنیم. این ویتامین در تشکیل کلاژن نقش دارد که پوست را صاف و محکم نگه می‌دارد. ویتامین C بعلاوه باعث جلوگیری از کبودی شده و به بهبود سریع‌تر زخم‌ها نیز کمک می‌کند. 
ویتامین E نیز یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که به همراه ویتامین C برای کمک به محافظت از پوست در برابر آسیب نور خورشید و خشکی پوست، کمک می‌کند. ویتامین A یا بتاکاروتن هم در محافظت از پوست در برابر اشعات UVB خورشید نقش دارد و از آفتاب‌سوختگی جلوگیری می‌کند (البته استفاده از کرم ضدآفتاب را هرگز فراموش نکنید). 

سلامت چشم‌ها از خواص کدو حلوایی

با افزایش سن، کیفیت بینایی نیز کاهش پیدا می‌کند اما مصرف مواد مغذی می‌تواند خطر از بین رفتن بینایی را کاهش دهد. کدو حلوایی یک ماده‌ی غذایی بسیار مغذی است که با بینایی قوی‌تر در سن بالا مرتبط است. برای مثال، محتوای بتاکاروتن کدو حلوایی، ویتامین A مورد نیاز بدن را تامین می‌کند و همانطور که تحقیقات نشان داده است، کمبود ویتامین A در بدن یکی از دلایل شایع نابینایی است. افرادی که میزان بیشتری بتاکاروتن در رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند کمتر در معرض خطر آب مروارید (یکی از دلایل شایع نابینایی) هستند. 
کدو حلوایی بعلاوه یکی از بهترین منابع غذایی لوتئین و زاگزانتین است؛ دو ترکیبی که با کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا (بیماری چشم مرتبط با افزایش سن) و آب مروارید همراه هستند. علاوه بر این، این ماده‌ی غذایی حاوی مقادیر خوبی ویتامین‌های C و E نیز هست که خواص آنتی‌اکسیدانی دارند و ممکن است از آسیب رادیکال‌های آزاد به سلول‌های چشم جلوگیری کنند. 

فواید کدو حلوایی برای لاغری – مواد مغذی بالا و کالری کم کدو حلوایی و کمک به کاهش وزن

کدو حلوایی یک غذای بسیار مغذی است و با وجود کالری بسیار کمی که دارد سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است. در واقع انرژی کدو حلوایی در هر یک فنجان (معادل 245 گرم) کمتر از 50 کالری است و از حدود 94 درصد آب تشکیل شده است. به عبارت ساده، کدو حلوایی یک غذای مناسب برای رژیم غذایی کاهش وزن است زیرا می‌توانید آن را بیشتر از سایر منابع کربوهیدراتی مانند برنج و سیب زمینی، مصرف کنید و در عین حال کالری کمتری دریافت کنید. علاوه بر این، کدو حلوایی منبع خوبی از فیبر است که می‌تواند به کاهش اشتهای فرد نیز کمک کند. 

محتوای آنتی‌اکسیدانی کدو حلوایی و پیشگیری از ابتلا به سرطان

سرطان یک بیماری جدی است که در آن سلول‌ها به طور غیرطبیعی رشد می‌کنند. سلول‌های سرطانی رادیکال‌های آزاد تولید می‌کنند که باعث گسترش سریع‌تر آنها می‌شود. کدو حلوایی سرشار از کارتنوئیدها است؛ ترکیباتی که به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کنند و می‌توانند اثر رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و از ابتلا به برخی سرطان‌ها پیشگیری می‌کنند. برای مثال دریافت آلفا کاروتن و بتا کاروتن با کاهش خطر ابتلا به سرطان معده مرتبط است. بعلاوه تحقیقات نشان داده افرادی که میزان کارتنوئید بیشتری دریافت می‌کنند کمتر در معرض سرطان گلو، پانکراس، سینه و غیره قرار می‌گیرند. با این حال محققان مطمئن نیستند که این خواص به خاطر کارتنوئیدهاست یا سایر عوامل مثل سبک زندگی مسئول کاهش این خطرات است یا خیر. 

خواص کدو حلوایی برای سلامت قلب

کدو حلوایی حاوی مواد مغذی زیادی است که می‌توانند برای سلامت قلب بسیار مفید باشند. این عضو خانواده‌ی سبزیجات منبعی غنی از پتاسیم، ویتامین C و فیبر است که با سلامت قلب مرتبط هستند. برای نمونه، مطالعات نشان داده‌اند افرادی که پتاسیم بیشتری مصرف می‌کنند فشار خون پایین‌تری دارند و احتمال سکته در آنها کمتر است؛ که اینها دو عامل اصلی برای بیماری‌های قلبی هستند. کدو حلوایی همچنین غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌توانند مانع از اکسیده شدن کلسترول‌های بد LDL شود. وقتی که ذرات کلسترول LDL اکسیده می‌شود می‌تواند در امتداد دیواره‌ی رگ‌های خونی جمع شده و آنها را مسدود کند و به این ترتیب خطر بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. 

جلوگیری و کنترل دیابت از خواص کدو حلوایی

گنجاندن کدو حلوایی در رژیم غذایی می‌تواند به افراد در کنترل دیابت و سطح قند خون آنها کمک کند. مطالعات در این زمینه نشان می‌دهد ترکیبی از دو عصاره‌ی گیاهی، که یکی از آنها پلی‌ساکارید کدو حلوایی است، باعث کاهش سطح قند خون در موش‌ها می‌شود. اگرچه این مطالعه شامل انسان‌ها نمی‌شود اما این تحقیقات پتانسیل این ترکیبات گیاهی را برای محدود کردن دیابت نوع 2 نشان می‌دهد. با توجه به تاثیر آنها بر قند خون، دانشمندان ممکن است بتوانند این ترکیبات گیاهی را به یک داروی ضددیابت تبدیل کنند. با این حال، تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. 

خواص کدو حلوایی برای مردان – سلامت پروستات با مصرف کدو حلوایی

کدو حلوایی و تخمه‌ی کدو حلوایی باید در رژیم غذایی مردان مورد توجه قرار گیرد. سرطان پروستات یکی از  شایع‌ترین سرطان‌ها در میان مردان است و از هر 7 مرد، یک نفر به سرطان پروستات مبتلا می‌شود. افرادی که مبتلا به سرطان پروستات می‌شوند نسبت به افراد سالم، روی یا زینک کمتری دریافت کرده‌اند و مطالعات نشان می‌دهد وضعیت زینک در ایجاد یا پیشرفت بدخیمی پروستات نقش دارد. کدو حلوایی سرشار از روی است و در هر 28 گرم از این ماده‌ی غذایی، مقدار 2 میلی‌گرم زینک وجود دارد که می‌تواند برای پیشگیری از سرطان پروستات و سلامت مردان بسیار مفید باشد. 

خواص و فواید کدو حلوایی برای سرماخوردگی

فصل پاییز و زمستان با سرماخوردگی، آلرژی، عفونت‌های سینوسی و آنفولانزا همراه است. بهترین راه همیشه پیشگیری از بیماری‌هاست و بنابراین با مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه می‌توان سیستم ایمنی را تقویت کرده و از سرماخوردگی جلوگیری کنیم. می‌دانیم که سبزیجات و میوه‌ها در رژیم غذایی بسیار مهم هستند و خواص فراوانی برای سلامتی به همراه دارند. آنها سرشار از مواد مغذی هستند و از بدن در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها محافظت می‌کنند. کدو حلوایی هم یکی از این سبزیجات پرخاصیت است که خواص و فواید زیادی برای سرماخوردگی و درمان سرفه دارد. 
مصرف کدو حلوایی می‌تواند از سرماخوردگی جلوگیری کند و سیستم ایمنی را تقویت کند. تخمه‌ها و گوشت کدوحلوایی سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن و مواد مغذی دیگری مانند ویتامین E، زیتک و اسیدهای چرب مانند امگا 3 است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید هستند. بتاکاروتن و روی به افزایش تولید گلبول‌های سفید و سلول‌های T کمک می‌کنند و برای مبارزه با عفونت‌ها مفید هستند. اسید چرب امگا 3 نیز یک آنتی‌اکسیدان است و خواص ضدالتهابی دارد. خوردن کدو حلوایی همچنین به تسریع بهبودی از سرماخوردگی نیز کمک می‌کند زیرا منبع فوق‌العاده‌ای از ویتامین A، کاروتن، گزانتین و زاگزانتین است. این مواد به بدن ما کمک می‌کنند تا با ویروس‌ها و عفونت‌ها مبارزه کند. به این ترتیب می‌توانید از خواص کدو حلوایی برای درمان سرفه بهره‌مند شوید. 

فواید کدو حلوایی در بارداری

کدو حلوایی سرشار از مواد مغذی مختلف است و می‌تواند در رژیم غذایی دوران بارداری نیز مصرف شود. این محصول نه تنها برای خانم باردار، بلکه برای جنین نیز بسیار می‌تواند مفید باشد. کدو حلوایی سرشار از مواد معذی، کربوهیدرات، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و برخی از خواص کدو حلوایی در بارداری شامل موارد زیر می‌شود:

کنترل قند خون زنان باردار

کدو حلوایی یک ماده‌ی غذایی مفید برای حفظ سطح قند خون زنان در طول بارداری است. اما برای اینکه بهترین بهره را از خواص آن ببرید باید آن را به تنهایی و بدون اضافه کردن شکر یا شیرین‌کننده مصرف کنید. 

رفع یا پیشگیری از یبوست

بسیاری از زنان از یبوست در دوران بارداری شکایت دارند. تغییرات هورمونی در طول دوران بارداری می‌تواند سیستم گوارش خانم‌های باردار را مختل کند و به این ترتیب دچار یبوست شوند. برای رفع این مشکل زنان باردار می‌توانند کدوحلوایی بخورند. از آنجایی که کدو حلوایی سرشار از پروتئین و فیبر است، خوردن آن می‌تواند باعث عملکرد بهتر سیستم گوارشی شده و مانع از یبوست شود. 

درمان گرفتگی‌های شکمی

یکی از خواص کدو حلوایی در بارداری، کنترل و درمان گرفتگی‌های شکم است. زنان باردار می‌توانند با گنجاندن کدو حلوایی در رژیم غذایی خود برای تسکین گرفتگی‌های شکمی در دوران بارداری استفاده کنند. 

خواص و فواید کدو حلوایی برای کودکان

کدوحلوایی یکی از غذاهای بسیار مغذی است و زمانی که بچه‌ها دندان درمی‌آورند و جویدن غذا را یاد می‌گیرند زمان خوبی برای گنجاندن میوه‌ها و سبزیجات مفیدی مانند کدو حلوایی در رژیم غذایی آنهاست. این ماده‌ی غذایی نارنجی و بسیار پرخاصیت باعث تقویت سیستم ایمنی بدن کودک شده و باکتری‌های موجود در روده‌ی آنها را از بین می‌برد. بنابراین حتما باید از این ماده‌ی غذایی در رژیم غذایی کودک استفاده کرد و حتی خواص و فواید کدو حلوایی برای نوزاد نیز آنقدر زیاد است که می‌توان به نوزادان نیز از این سبزی نارنجی رنگ داد. 

خواص کدو حلوایی برای کبد

افرادی که دارای کبد چرب هستند باید سبزیجات بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانند. سبزیجاتی مانند هویج، کدو حلوایی، سبزیجات برگ‌دار، چغندر، گل کلم، پیاز سبز و کرفس همگی برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب مفید هستند. کدو حلوایی بسیار مغذی و منبعی غنی از ویتامین A است. محتوای آنتی‌اکسیدان این ماده‌ی غذایی خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد و ویتامین‌های موجود در آن نیز برای تقویت سیستم ایمنی بسیار موثر است. کدو حلوایی برای کبد یک گنج واقعی است. این عضو نارنجی رنگ خانواده‌ی سبزیجات، به خاطر داشتن محتوای پکتین، ترکیبات فلزی، فیبر گیاهی و غیره به خلاص شدن از شر کلسترول‌های بد کمک می‌کند و باعث پاکسازی و بازسازی کبد در سطح تجدید سلولی می‌شود. 

خواص کدو حلوایی در طب سنتی

در مورد طبع کدو حلوایی و خواص آن در طب سنتی چه می‌دانید؟ باید بگوییم که طبع کدو حلوایی در طب سنتی سرد و تر است و همین مساله آن را برای افراد گرم مزاج یک خوراکی مناسب می‌سازد. البته افرادی که سردمزاج هستند نیز می‌توانند کدو حلوایی را با مصلحات آن مانند روغن زیتون، زیره‌ی سیاه و یا شیره‌ی انگور، عسل و غیره مصرف کنند و از خواص کدو حلوایی با دارچین یا خواص کدو حلوایی با عسل بهره‌مند شوند. مصرف کدو حلوایی به پاکسازی بدن از سموم کمک می‌کند و مصرف نوشیدنی کدو حلوایی می‌تواند برای رفع تهوع صبحگاهی نیز بسیار موثر باشد. کدو حلوایی بعلاوه ملین نیز هست و افرادی که از یبوست رنج می‌برند می‌توانند از کدو حلوایی به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم استفاده کنند. از خواص کدو حلوایی در طب سنتی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
ضدسرفه و بهبود سرماخوردگی
تقویت سیستم ایمنی بدن
ادرارآور بودن و بهبود عملکرد مثانه
رفع عطش و غیره

مضرات کدو حلوایی – چه کسانی نباید کدو حلوایی بخورند؟

کدو حلوایی یک غذای بسیار سالم است و برای اکثر افراد بی‌خطر است. با این حال برخی افراد ممکن است با خوردن کدو حلوایی دچار آلرژی شوند. بعلاوه کدو حلوایی به عنوان یک ادرارآور خفیف شناخته می‌شود که به این معناست که مصرف بیش از حد کدو حلوایی ممکن است واکنشی شبیه "قرص آب" ایجاد کند و مقدار آب و نمکی که بدن از طریق ادرار دفع می‌کند را افزایش می‌دهد. این اثر ممکن است برای افرادی که از داروهای خاصی مانند لیتیوم استفاده می‌کنند، مضر باشد. دیوریتیک‌ها می‌توانند توانایی بدن در حذف لیتیوم را مختل کنند و عوارض جانبی جدی ایجاد کنند. 
علاوه بر این کدو حلوایی به تنهایی یک غذای سالم است اما بسیاری از ذاهای ناسالم مبتنی بر کدو تنبل مانند آب‌نبات‌ها و کیک و غیره که محتوای قند بالایی دارند می‌توانند برای سلامتی مضر باشند. 

مصرف کدو تنبل در رژیم غذایی روزانه

کدو حلوایی بسیار خوشمزه است و به راحتی می‌توانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. طعم شیرین، آن را به یک ماده‌ی محبوب برای تهیه‌ی کیک، پنکیک و دسرهای دیگر می‌سازد اما برای پخت غذاهای جذابی مانند سوپ، بشقاب سبزیجات، پاستا و غیره نیز کاربرد فراوان دارد. کدو حلوایی پوست نسبتا سفتی دارد و بنابراین برش دادن آن کمی سخت است. هنگامی که آن را برش دادید تخمه‌ها و قسمت‌های نرم و رشته‌ای آن را جدا کرده و سپس کدو را خرد کنید. تخمه‌های کدو نیز خوردنی است و سرشار از ویتامین و مواد مغذی برای بدن است. ساده‌ترین راه برای خوردن کدو تنبل بخارپز کردن آن است که به حفظ مواد مغذی آن کمک کرده، می‌توانید خواص کدو حلوایی بخارپز بهره‌مند شوید. بهترین زمان خوردن کدو حلوایی نیز به طور تقریبی 1 ساعت قبل یا بعد از وعده‌های غذایی اصلی است. 
اگرچه خوردن کدو حلوایی به صورت پخته رایج‌تر است اما می‌توان آن را به صورت خام هم مصرف کرد. فواید کدو حلوایی خام نسبت به کدو حلوایی پخته کمتر است و پختن کدو باعث خوش‌طعم‌تر شدن آن نیز می‌شود. 

فواید کدو حلوایی برای سگ

تا اینجای مطلب در مورد خواص و مزایای کدو حلوایی برای سلامتی انسان اشاره کردیم اما برای افرادی که از حیوانات خانگی مانند سگ نگهداری می‌کنند ممکن است این مساله مطرح شود که آیا کدو حلوایی برای سگ مفید است یا مضر؟ خب باید بگوییم که فواید کدو حلوایی برای سگ بسیار زیاد است و کدو حلوایی یک غذای فوق‌العاده برای سگ‌ها است. این ماده‌ی غذایی حاوی ریزمغذی‌های ضروری و فیبر است که آن را به یک غذای بسیار مغذی تبدیل می‌کند. کدو حلوایی علاوه بر این یک مسکن طبیعی معده است و به دفع آب اضافی در دستگاه گوارش سگ نیز کمک می‌کنند. افرادی که از حیوانات خانگی نگهداری می‌کنند معمولا از کدو حلوایی یا کدو تنبل برای کاهش اسهال در سگ‌های خود استفاده می‌کنند. 

خرید کدو حلوایی تازه از فروشگاه اینترنتی سان میوه

همانطور که در این مطلب به آن اشاره کردیم، کدو حلوایی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است و می‌توان آن را یک غذای فوق‌العاده سالم دانست. کالری کم آن نیز، این ماده‌ی غذایی را مناسب برای کاهش وزن می‌سازد. مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های کدو حلوایی آن را برای تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت چشم‌ها، کاهش خطر ابتلا به سرطان‌ها، سلامت قلب، محافظت از پوست و غیره بسیار مفید می‌سازد. بعلاوه کدو حلوایی را می‌توانید به راحتی به رژیم غذایی خود اضافه کنید و از خواص بی‌نظیر آن برای سلامتی بهره‌مند شوید. همین حالا کدو حلوایی را از میوه فروشی آنلاین سان میوه بخرید و از خوردن آن لذت ببرید. فروشگاه اینترنتی سان میوه امکان خرید آنلاین کدو حلوایی و انواع میوه‌ها و سبزیجات را فراهم کرده است تا به راحتی بتوانید سفارش دهید. قیمت کدو حلوایی را هم می‌توانید در این سایت مقایسه کرده و سپس با خیال راحت از قیمت مناسب و کیفیت بالا، خرید کنید.