نارنج

  • نارنج

نارنج میوه ای با خواص بسیار زیاد که استفاده از آن برای تمامی افراد توصیه میشود.نارنج طبیعت سرد و خشک دارد.

ارزش غذایی نارنج


هر ۶۰ گرم یا ۱ عدد آن ۱۴ کالری انرژی دارد. ، از میوه‌های کم‌کالری بوده و پیشنهاد خوبی برای افزایش سطح سلامت می‌باشد.

املاح و ویتامین‌های موجود در یک عدد نارنج:

  • ویتامین آ ۱٫۲ μg
  • ویتامین ای ۰٫۰۶ mg
  • ویتامین ب١ ۰٫۰۲ mg
  • ویتامین ب٢ ۰٫۰۱ mg
  • نیاسین ۰٫۲۴ mg
  • ویتامین ب۶ ۰٫۰۱ mg
  • فولات ۷٫۸ μg
  • پانتوتنیک اسید ۰٫۰۷ mg
  • ویتامین ث ۲۱ mg
  • سدیم ۰٫۶ mg
  • پتاسیم ۱۱۴ mg
  • کلسیم ۶ mg
  • منیزیم ۶ mg
  • فسفر ۴٫۸ mg
  • آهن ۰٫۰۶ mg
  • مس ۰٫۰۱ mg
  • منگنز ۰٫۰۱ mg