لیمو ترش

  • لیمو ترش

ارزش غذایی لیمو

لیمو کم کالری است اما مقدار مناسبی از فیبر و ویتامین C را داراست – علاوه بر این لیمو دارای چندین مواد مغذی دیگر نیز هست.

یک لیمو بدون پوست تقریباً حاوی :

24 کالری

7.8 گرم کربوهیدرات

0.9 گرم پروتئین

0.3 گرم چربی

2.4 گرم فیبر رژیمی

44.5 میلی گرم ویتامین C

116 میلی گرم پتاسیم

0.5 میلی گرم آهن

0.1 میلی گرم ویتامین B6

علاوه بر این، لیمو همچنین حاوی مقدار کمی از تیامین، اسید فولیک، اسید پانتوتنیک، کلسیم، منیزیم و مس است.

بسیاری از مردم برای درست کردن آب لیمو از لیمو استفاده می کنند. اگر برای درست کردن آبمیوه از نصف یک لیمو استفاده کنید و آن را با آب میکس کنید ؛ یک لیوان آب لیمو حاوی تقریباً :

6 کالری

2 گرم کربوهیدرات

0.1 گرم پروتئین

0 گرم چربی

0.1 گرم فیبر رژیمی

10.8 میلی گرم ویتامین C

هر لیوان آب لیمو همچنین حاوی مقدار کمی از پتاسیم و اسید فولیک است.